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GW最終日、10連休が終わる。五月病に注意!

公開日: : 音楽

連休が終わってしまう?五月病にご注意!

10連休がもうすぐ終わろうとしています。みなさんはどこか行かれましたでしょうか。実家に帰省されている方も明日からは仕事・学校となります。GWで救われた方も明日から、また明日から職場でまさに「明日職場」となります。社会人1年生などの新人にとってGWが終わってしまうのは、とてもつらいところですね。他にもベテランの方でも部署異動などで、職場が変わった方などは、明日からはまた辛いところです。

GW後には、ご周知のとおり5月病と呼ばれている心身の不調の対応があります。

めったにないことではあるのですが、5月の自殺率は、実は3月の次に高い水準という統計があります。

月間で見ると、3月が1位で、5月は2位となります。3月で自殺をこらえた方が、5月にまた不適応となり、自殺というのは悲しいですね。

自殺とまではいかないまでも、鬱とならないために、どうすればよいのでしょうか。まずいえることは、マインドです。

簡単にいうと完璧であろうと思わないことです。

仕事や勉強では、頑張っても思うような成果が出ないこともあります。人間関係もしかりです。本人が頑張ってもいかんともしがたいことってあるんです。恋愛もしかり。

その時に自分のせいにしてしまう人です。よく日本人は「ひとのせいにするな!」「言い訳をするな!」と幼い時から言われます。私はこの言葉が嫌いです。なぜなら、内省は大事なのですが、自分を責めるだけではおかしい、比率として相手や環境が悪いことも往々にしてあるからです。そういった場合は双方に何が問題であったが議論をすべきというのが、私の主張です。自分を責める人はえてして鬱になりやすいからです。

人生は、みんなそれぞれに頑張っているのではないでしょうか。それを結果がでないからといっていうのは、環境もよくないです。しかし環境はなかなか変えられません。コミュニケーション不足ということにもあります。やはり職場や学校では、仲間ができると楽しいものですから、そういった関係を続けることは重要です。話のネタはこの過去含め「明日職場」のサイトからみれば沢山あります(笑)

楽しみをみつけること。

5月を乗り切るためには、まず楽しみをみつけてください。6月は雨ですが、正社員の方にはボーナスがあります。正社員でない方もきっと面白いことがあるはずです。旅行や遊び、楽しみを1か月において今からワクワクを想像してみてください。

とにかく5月病にならないためには1か月後をみすえ、今この仕事をおえれば、このような楽しみがと思えば、きっとワクワクできるのではないでしょうか。

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