今年は10連休、鬱や5月病をさけるためにやっておくこと
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今年は10連休となります。即位の日などかっこいい日が含まれ、本当に休みが多いですね。仕事をしていて、筆者は人生で10日もまだ休んだことがありません。だから今年は心配ですね。ある意味。
5月は鬱になりやすい。とはよくいったもの。宮崎あおいさん、堺雅人さん主演の「ツレが鬱になりまして」でもなっていましたが、鬱っていうのはなかなか治らないので、初期の時点で、ならないように正しくケアが重要です。
さて、5月は鬱になりやすいと言われています。それは、休みを終えて日常業務に入る際に、仕事行きたくないなってなるからです・・・それはとてもつらいことですね。
5月病を避けるために私が思うすべきことが3つあります。
①休みに入る前に業務整理をしっかりしておき、目標をたてておくこと
②6月など、目標を達成した後の楽しみをみつけておく
③適度な運動をする・休養をとること
これをしておくことで、仕事に戻ってきてもまたやりがいを見出すこととなります。仕事終わりに汗をかくのもいいですね。
とにかくいえることは、目標を立てること、楽しみをみつけること、デスクワークの方はしっかり運動休養をとること。
明日職場でのネタ探しも重要ですが(笑)、これらのことを職場・同僚のみなさんと話し合ってみてはいかがでしょうか。最近は働き方改革を意識する企業も増えています。大事なことですね。
GWはいかがお過ごしになるのでしょうか?しかし、5月以降の事も意識して、ぜひ皆さんも意識して楽しい5月を迎えましょう。
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