今年は10連休、鬱や5月病をさけるためにやっておくこと

今年は10連休となります。即位の日などかっこいい日が含まれ、本当に休みが多いですね。仕事をしていて、筆者は人生で10日もまだ休んだことがありません。だから今年は心配ですね。ある意味。

5月は鬱になりやすい。とはよくいったもの。宮崎あおいさん、堺雅人さん主演の「ツレが鬱になりまして」でもなっていましたが、鬱っていうのはなかなか治らないので、初期の時点で、ならないように正しくケアが重要です。

さて、5月は鬱になりやすいと言われています。それは、休みを終えて日常業務に入る際に、仕事行きたくないなってなるからです・・・それはとてもつらいことですね。

5月病を避けるために私が思うすべきことが３つあります。

①休みに入る前に業務整理をしっかりしておき、目標をたてておくこと

②6月など、目標を達成した後の楽しみをみつけておく

③適度な運動をする・休養をとること

これをしておくことで、仕事に戻ってきてもまたやりがいを見出すこととなります。仕事終わりに汗をかくのもいいですね。

とにかくいえることは、目標を立てること、楽しみをみつけること、デスクワークの方はしっかり運動休養をとること。

明日職場でのネタ探しも重要ですが（笑）、これらのことを職場・同僚のみなさんと話し合ってみてはいかがでしょうか。最近は働き方改革を意識する企業も増えています。大事なことですね。

GWはいかがお過ごしになるのでしょうか？しかし、5月以降の事も意識して、ぜひ皆さんも意識して楽しい5月を迎えましょう。